АКВААЭРОБИКА в фитнес-клубе Ева

Вода помогает снять накопившуюся за день физическую усталость и эмоциональное напряжение, вода помогает взбодриться или, наоборот, расслабиться.

Погружаясь в воду, мы теряем более 90% веса, то есть сила земного притяжения, заставляющая наши мышцы работать непрерывно, компенсируется выталкивающей силой воды. Если убрать эту постоянную нагрузку на мышцы, то расслабить мышцы будет значительно легче.

Для молодых эффект водной аэробики заключается, прежде всего, в хорошо заметном расслаблении мышц. А с годами главное - резкое снижение нагрузки на суставы.

В пресной воде, чтобы не утонуть, нужно постоянно совершать движения. Характер этих движений и тех, что мы совершаем, находясь на суше, принципиально различаются, а значит, мышцы получают возможность уникальной тренировки, просто недостижимой в других условиях и вместе с тем доставляющей огромную радость, поскольку ощущение усталости при упражнениях в воде приходит гораздо позже.

Аквааэробика – отличная альтернатива «сухопутной» аэробике. Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:

• травмобезопасность занятий в воде;
• отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
• усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
• массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.

Аквааэробика - самый "жиросжигающий" вид нагрузки, абсолютно необходимой для полных людей. При занятиях в воде гидростатика действует таким образом, что почки снабжаются кровью более интенсивно. Это, в свою очередь, способствует скорейшему выведению из организма вредных веществ, шлаков и токсинов. Давление воды стимулирует кровоснабжение сердечно-сосудистой системы. Уменьшается и частота пульса, то есть снимаются стрессовые нагрузки на сердце. В воде печень более полноценно снабжается молочной кислотой, за счет чего повышаются аэробные возможности организма. Для тех, кто восстанавливается после травмы, существует и дополнительная польза. Гидростатическое давление воды заставляет жидкость из клеток поврежденной части тела выходит в капилляры, это снижает отечность в месте повреждения и в свою очередь уменьшает болезненные ощущения.

Аквааэробика — укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории. Занятия аквааэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и море удовольствия. Аква-тренировки будут доступны не только людям, не умеющим плавать, но даже тем, кто не умеет ходить и стоять. Изобилие направлений аква-фитнеса позволит выбрать нагрузку, соответствующие вашему темпераменту и уровню подготовки. Уроки проводятся в следующих направлениях:

Aqua-Beginners

Aqua-Circuit

Noodles-Beginners

Noodles Mix

Aqua-Strength

Aqua-Freestyle

Aqua-Stretch

Aqua-Advanced

Aqua-Power

Aqua-Interval

Aqua-Box

Aqua-Swim

Смотрите другие фото с занятий по аквааэробике.