Пить или не пить?

Пить, и до двух литров жидкости в день. Вы скажете: это же нагрузка на почки! Вовсе нет. Такой питьевой режим пойдет только на пользу, поможет преодолеть самые разные недуги, но только при условии активного образа жизни: гимнастика, бег, длительная ходьба также должны быть в вашем распорядке дня. Идеально, когда в результате физических упражнений вам удается хорошенько пропотеть – так совершается жидкостный обмен, и шлаки выходят из организма быстрее.

Урологи советуют пить как можно больше жидкости для того, чтобы мочевыводящие каналы активнее работали, - тем самым уменьшается вероятность зарождения воспалительных процессов. Полезно выпивать стакан-другой воды утром натощак, и регулярный стул вам обеспечен. Если же много пить перед обедом, есть возможность избежать переедания: и первый голод утолите, и место для излишков пищи уже занято. А вот на ночь много жидкости лучше не пить – ваши органы тоже хотят отдохнуть, не перегружайте почки и мочевой пузырь излишней работой.

Кроме того, обильное питье благотворно для кожи, она увлажняется и дольше сохраняет эластичность, а значит, молодость.

Пейте с удовольствием!

Далее: в ногах правда есть!