Перетренировки и массаж

Перетренировки ведут не только к нарушениям деятельности нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, но и к срывам вибрационных колебаний мышечных волокон, разрушениям микронасосов, восстановление которых является трудной, а в ряде случаев и неосуществимой задачей. С другой стороны, длительные перерывы в тренировках также нежелательны, ибо микронасосы скелетных мышц и миокарда очень быстро теряют приобретенные качества, на восстановление которых требуется много времени.

Применение в физической культуре и спорте внешнего массажа скелетных мышц также приобретает новый смысл. Он не только увеличивает приток крови от сердца к коже и мышцам за счет расширения сосудов, но и побуждает скелетные мышцы к активной микронасосной присасывающе-пагиетатальной деятельности, к поддержанию их собственного кровоснабжения на более высоком уровне, усиливает перекачивание артериальной кропи через внутримышечные капилляры в вены, ускоряет удаление накопившихся «шлаков» и усиливает поступление в скелетную мышцу питательных веществ и кислорода, а также стимулирует гемодинамику.

Образное выражение, что добегают до финиша не ноги, а сердце, относится не только к сердцу, но и к его многочисленным помощникам — внутримышечным периферическим «сердцам», от координированной и эффективной работы которых зависят сила, скорость и выносливость спортсменов.

Далее: движение и космос. Вы читаете разделы из книги "Периферические «сердца» человека" академика Н. И. Аринчина.