Спортивные результаты

Если их можно выразить в мерах длины, веса, времени, то они могут быть показателями, самоконтроля. Улучшение спортивных достижений является объективным признаком правильного построения тренировок и состояния здоровья. Падение спортивных результатов будет связано с нарушением общего и тренировочного режима.

В дневнике самоконтроля записывают: результаты повышаются, без изменений, понижаются.

Необходимо вносить в дневник также нарушения режима, краткое описание тренировки, метеорологические условия проведения занятий, отклонения от намеченного учебно-тренировочного процесса, а также замечания тренера и врача.

Нарушение режима — недопустимое явление, тем более если оно зависит от самого спортсмена.

Недосыпание, беспорядочное питание, курение, частые, без ведома тренера, спортивные нагрузки, употребление алкоголя могут свести на нет месяцы упорной тренировки и нанести вред здоровью. Выступление в соревнованиях без достаточной подготовки, а самое опасное— в болезненном состоянии, может нарушить, и довольно серьезно, здоровье.

Поэтому отклонения в режиме надо отмечать в дневнике, так как они могут повлечь за собой и изменение других показателей самоконтроля.

Необходимо отмечать условия погоды — температуру воздуха, силу ветра, ясно или пасмурно, дождь, снег, град. Все это влияет на организм спортсмена, например частота пульса стоя на ветру увеличивается на 10—15 ударов в минуту и т. п.

Далее: основы самоконтроля для женщин-спортсменок.