Самоконтроль

Наблюдения врача за здоровьем занимающихся физкультурой и спортом могут проводиться регулярно, повседневно же следить за ними, особенно во время занятия и после них, врач, как правило, не может. Эти наблюдения обеспечиваются самим спортсменом путем проведения самоконтроля.

Под самоконтролем понимаются самостоятельные регулярные наблюдения занимающегося за состоянием своего здоровья, физического развития, влиянием на организм спортивных занятий путем применения простых и доступных приемов.

Самонаблюдение приучает спортсмена сознательно относиться к занятиям физическими упражнениями, к соблюдению определенного распорядка дня, режима, к выполнению необходимых гигиенических правил, к закаливанию.

При самоконтроле занимающийся по изменениям в состоянии организма, по его сигналам может своевременно обнаружить отклонения в состоянии здоровья и тем предупредить отрицательные последствия неправильно планируемых, организуемых и проводимых спортивных занятий и нарушений режима.

Проведение самонаблюдения необходимо сочетать с выполнением определенного режима жизни, труда, быта и спортивных занятий. Ведь успешность занятий физическими упражнениями и положительное их воздействие на организм зависят и от рационального режима дня, и от соблюдения гигиенических правил.

Далее: режим.