Особенности самоконтроля для лиц старших возрастов

Необходим самоконтроль и для лиц старших возрастов. Учитывая особенности возрастного характера, надо отметить, что у них наблюдается более быстрая утомляемость, плохая приспособляемость к скоростным и силовым нагрузкам, замедленный процесс формирования двигательных навыков, более длительный период восстановления, более ранимая психика.

Поэтому необходима осторожность в применении упражнений на точно заданные дистанции и время, на предельные растяжения мышц и связок, с продолжительным наклоном головы, задержкой дыхания, напряжением и т. п. Нежелательно применение однообразных движений.

Нарушения методики такого характера могут вызвать отклонения в здоровье, и это должно получить отражение в записях самонаблюдения, анализ которых поможет внести необходимые исправления в физкультурный и общий режим.

Далее: особенности самоконтроля для спортсменов.